体調いいです。
豊嶋です。
 
”めんどくさがり屋のおデブさんに朗報！
超簡単ダイエット教えます！
これであなたも素敵なガリガリデブに！”
（すみません）
 
さて、体重にお悩みの方いらっしゃいますか？
はい、そこのあなた。
そうですね、よーく分かります。
 
しかも、運動とかダンスとかウォーキングとか食事管理とか、そういうのは苦手。
でも痩せたい。わがままですね〜。あ〜はい、分かりました。
 
じゃあ、教えましょう。

一日一食ダイエットをやれ！

（イチゴ全然関係ない！）

 
本で読んだら、内臓を休めて回復できるとか何とか。体に色々良いらしい。
実際にやってみた。
 
とくに、そんな厳しく”一食”にしたわけではない。
間食もした。２食したこともあった。でも基本的にしっかり食べるのは一食にしてみた。
基本的には昼を遅く食べて、夜を抜いた。朝は元々食べてない。
一食は本当に好きなものを食べたいだけ食べた。
（ランチは何食べたいか分からなくて、どうでも良い食事多かったし。）
 
すると、２週間で５キロ痩せた。（８２キロ→７７キロ！）
一ヶ月で１０ケロ痩せた！コワイぐらいのスピードで痩せた！
 
しかも、効果はそれだけではない。一日一食にすると、、、、

• 肌ツルツル。
• トイレに行く回数が減った。（そりゃそうか）
• 食費が浮いた。財布が薄くなるペースがいつもより遅い。
• ランチを食べたあとの、あの眠気がやってこない。
• 匂いに敏感になった。
• 全ての食べ物が美味しそうに見えるが、慎重に選ぶようになった。（だって、一食しか食べられないから）
• 自分が本当に食べたいものを真剣に考えるようになった。（だって、一食しか食べられないから）
• 自然とバランスのとれた食事をするようになった。（だって、一食しか食べられないから）
• よく噛んで、味わって食べるようになった。（だって、一食しか食べられないから）
• 胃がいつのまにか小さくなっていて、思いの外すぐ腹いっぱいになる。気持ち悪くなる。
• 週一のフットサルで沢山得点できた。得点しすぎて引かれた。同じチームのメンバーに。
• 食事が楽しくなった。明日何を食べるか、前の日から考えるようになった。
• 毎日が楽しくなった。毎日徐々に体重が減ってるし、体がスラっとしてくるし、食事が楽しみだし。
• 時間ができた。（食事を作る買う食べる時間、トイレの時間、眠くなる時間が減るから）

 
これはまさに、何にもしたくないめんどくさがり屋にこそ、オススメするダイエット。
だって、三食きちんと食べなきゃいけないって、よく考えたらめんどくさいじゃないですか。
誰が決めたのか分からないし。
 
コツは簡単。
１日だけやってみること。
ただし、このダイエットには欠かせない重要な条件が一つだけある。
 
それは体重計を買うこと（痩せたか分からないからね）
 
むっちゃリバウンドしたらごめん。
 
豊嶋